Propositions d’exercices de souplesse a faire chez vous pendant les périodes de confinement ou de fermeture des salles et clubs d’escalade.
Bon entraînement à tous ! Merci à nos coachs du club ASPALA Antony Escalade.
Renforcement physique à la maison. Exercices d’escalade
Vos coachs vous proposent ici 8 exercices de renforcement musculaire complet à réaliser à la maison.
Idéal pour se maintenir en forme en attendant la réouverture des salles d’escalade. Ce « circuit-training » comprends des pompes, de l’équilibre sur un pied, du gainage, des dips, des squats, des « mountain climber » et j’en passe. Chaque exercice est décliné en plusieurs degrés de difficulté selon votre niveau.
Bon entraînement à tous !
Journée « Découverte de l’escalade »
Retour sur la journée « Découverte de l’escalade » organisée en mars 2020.